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Cultivo de plantas en el interior: beneficios sorprendentes de las plantas de interior

Cultivo de plantas en el interior: beneficios sorprendentes de las plantas de interior


Por: Raffaele Di Lallo, autor y fundador del blog de cuidado de plantas de interior de Ohio Tropics

Además de poder apreciar la pura belleza visual del cultivo de plantas en nuestros hogares y oficinas, existen varios beneficios para las plantas en el interior. Entonces, ¿por qué las plantas de interior son buenas para nosotros? Aquí hay algunos beneficios sorprendentes de las plantas de interior.

¿Cómo benefician a los humanos las plantas de interior?

¿Sabías que las plantas de interior pueden aumentar la humedad del aire interior? Esto es especialmente importante para aquellos de nosotros que vivimos en climas más secos o que tenemos sistemas de calefacción de aire forzado en nuestras casas. Las plantas de interior liberan humedad en el aire mediante un proceso llamado transpiración. Esto puede ayudar a que la humedad del aire interior se mantenga en un nivel más saludable. Mientras más plantas haya agrupado, más aumentará su humedad.

Las plantas de interior pueden ayudar a aliviar el "síndrome del edificio enfermo". Las casas y los edificios se vuelven más eficientes energéticamente, nuestro aire interior se ha vuelto más contaminado. Muchos muebles de interior y materiales de construcción comunes liberan una variedad de toxinas en el aire interior. La NASA realizó un estudio que ha demostrado que las plantas de interior pueden ayudar a reducir significativamente los contaminantes del aire interior.

Tener plantas de interior a nuestro alrededor puede hacernos felices, lo que se conoce como biofilia, y esto ha sido probado por varios estudios. Un estudio realizado por la Universidad de Michigan encontró que trabajar en presencia de plantas en realidad aumenta la concentración y la productividad. Las plantas de interior también pueden ayudar a aliviar nuestro estrés, y con solo estar en presencia de plantas, se ha demostrado que reduce la presión arterial en solo unos minutos.

Se ha demostrado que las plantas de interior reducen la aparición de mohos y bacterias. Las plantas pueden absorberlos a través de sus raíces y esencialmente descomponerlos. Además, pueden disminuir las partículas o el polvo en el aire. Se ha demostrado que agregar plantas a una habitación reduce la cantidad de partículas o polvo en el aire hasta en un 20%.

Por último, tener plantas en una habitación puede mejorar sorprendentemente la acústica y reducir el ruido. Un estudio encontró que las plantas pueden reducir el ruido en habitaciones con muchas superficies duras. Proporcionaron un efecto similar al de agregar una alfombra a una habitación.

¡La cantidad de beneficios resultantes de las plantas de interior es realmente notable y solo una razón más para apreciar tenerlos en su hogar!

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11 formas en que las plantas mejoran su salud mental y emocional

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¿Qué tienen que ver los árboles, arbustos, pastos, plantas verdes, parques, playas, campos abiertos y jardines con flores con su salud mental? Casi todo, según una extensa revisión de la literatura científica que respalda los beneficios de la exposición a entornos naturales.

Los datos de revisión, recopilados y analizados por los investigadores Charles Hall y Melinda Knuth de la Universidad Texas A&M y publicados en el Journal of Environmental Horticulture, respaldan la idea de que vivir en espacios verdes o cerca de ellos y pasar el mayor tiempo posible tanto en entornos naturales como jardines cultivados, pueden mejorar el estado de ánimo, reducir los efectos negativos del estrés, fomentar la actividad física y otros comportamientos positivos, mejorar la cognición, reducir la agresión y mejorar el bienestar general en personas de todas las edades en muchas circunstancias diferentes.

Específicamente, los investigadores encontraron que las personas que se rodean de vida vegetal y otras formas de belleza natural, en interiores y exteriores, experimentan beneficios de salud emocional y mental que tienen un impacto positivo en su bienestar social, psicológico, físico, cognitivo, ambiental y espiritual. -ser, estos beneficios incluyen:

1. Reducción del estrés. Pasar tiempo en entornos naturales ayuda a acelerar la recuperación de la fatiga mental, ralentiza la frecuencia cardíaca, reduce la presión arterial alta y reduce la ansiedad.

2. Reducción de los síntomas de la depresión. Los investigadores informan repetidamente de aumentos en el estado de ánimo de los sujetos, menos incidentes de síntomas depresivos, así como una mayor capacidad de memoria y una disminución de los síntomas de ansiedad después de un paseo por la naturaleza, en comparación con un paseo por un entorno urbano. Un estudio coreano de pacientes diagnosticados con depresión moderada a severa comparó los efectos de la terapia cognitivo-conductual (TCC) realizada en un hospital con la TCC realizada en un arboreto con un entorno similar a un bosque. Los síntomas de depresión se redujeron más significativamente en el grupo de arboreto, que también experimentó tasas de remisión completa de 20% a 30% más altas en comparación con un grupo típicamente medicado.

3. Mayor retención de memoria. En comparación con los que caminaron por un área urbana con mucho tráfico, los participantes en varios estudios que caminaron por un espacio verde o un entorno natural, como un arboreto, pudieron concentrarse y concentrarse mejor en una prueba de su memoria de trabajo.

4. Menos síntomas de estrés postraumático. Los estudios de veteranos y víctimas de desastres naturales que participaron en terapias hortícolas o programas de rehabilitación basados ​​en la naturaleza encontraron que ambos grupos estaban en mejores condiciones de controlar los síntomas del PTSD y desarrollaron estados mentales más positivos.

5. Mejora de los síntomas de los trastornos por deficiencia de atención (ADD / ADHD). En un estudio, los niños en edad escolar diagnosticados con TDAH pudieron concentrarse mejor después de una caminata en un parque que sus compañeros que fueron a caminar a un vecindario del centro. Estudios similares encontraron que incluso los descansos cortos en la naturaleza son reconstituyentes y pueden mejorar la capacidad de atención, la memoria de trabajo y el funcionamiento cognitivo en niños con ADD / ADHD.

6. Mayor productividad y mayor concentración en las escuelas y los lugares de trabajo. Los estudiantes y empleados con una visión de la naturaleza, ya sea en el interior o fuera de sus ventanas, no solo resultaron ser más productivos sino también más alerta, más atentos, más relajados, de mejor humor y menos irritados por los síntomas físicos de alergias y asma. que sus contrapartes que no tenían opiniones sobre la vida vegetal u otros entornos naturales.

7. Niveles más altos de creatividad. Se ha descubierto que los paseos por la naturaleza e incluso las visitas breves a parques y bosques dentro de las áreas urbanas estimulan la creatividad, el estado de ánimo y la sensación de vitalidad.

8. Menos síntomas de demencia. Cuando los pacientes con demencia en un centro de cuidado diurno para adultos se involucraron activamente en actividades de jardinería y paisajismo, sus habilidades cognitivas mejoraron y hubo menos incidentes de comportamiento agresivo.

9. Intelecto superior. Otros estudios sugieren que las experiencias profundas que nos conectan con la naturaleza se deben a la geometría y arquitectura tanto de los entornos naturales como de los entornos que construimos para replicar la naturaleza que regularmente mejoran nuestra calidad de vida. Estos no solo tienen un efecto curativo, dicen los investigadores, sino que los estudios en animales han encontrado que entornos tan complejos también aumentan el tamaño del cerebro y la capacidad de desempeñarse bien en las pruebas de inteligencia El Dr. Nikos Salingaros de la Universidad de Texas en San Antonio cree lo mismo es cierto para las mentes humanas en crecimiento, que se nutren mejor con la exposición a la complejidad y los detalles.

10. Mejor autoestima. Los investigadores encontraron varios estudios que indican mejoras en la autoestima y el estado de ánimo tanto en hombres como en mujeres después de hacer ejercicio en entornos naturales, y especialmente en presencia de un cuerpo de agua.

11. Mayor calidad de vida en general. Numerosos estudios han demostrado que la mejora del bienestar psicológico de quienes interactúan con la naturaleza genera mayores sentimientos de positividad y esperanza, comodidad y relajación y felicidad y satisfacción con la vida en general.

Hall C y Knuth M. Una actualización de la literatura que respalda los beneficios de las plantas para el bienestar: una revisión de los beneficios para la salud emocional y mental de las plantas. Revista de horticultura ambiental. Marzo 2019 37 (1).


10 razones definitivas por las que necesita más plantas de interior en su vida

Será mejor que crea que vamos a intentar el n. ° 2 este invierno.

Si culpas a la genética por tu falta de habilidad para la jardinería, es hora de que te enseñes a ti mismo los poderes de mantener viva una planta. Resulta que estas cosas vivas pueden hacer aún más por su salud física y mental que por la decoración de su sala de estar, y aquí está la prueba.

Todo lo que tienes que hacer es mirar los vibrantes pétalos de la violeta africana y estimularás la liberación de adrenalina. Como resultado, sus niveles de energía aumentarán y el flujo de oxígeno a su cerebro aumentará, lo que lo ayudará a relajarse.

En lugar de gastar dinero en un aparato caro para regular el aire seco del invierno, coloque algunos helechos de Boston alrededor de su casa. Liberan humedad a través de un proceso llamado transpiración, que es cuando los poros en la parte inferior de las hojas básicamente sudan y liberan la humedad que tanto necesitan.

Según los Institutos Nacionales de Salud, el Aloe Vera se conocía como la "planta de la inmortalidad" en los primeros tiempos de Egipto y se usaba para curar heridas. Hoy en día, la gente suele frotarlo sobre las quemaduras solares o las quemaduras para aliviar el dolor.

La próxima vez que experimente el bloqueo del escritor, visite su invernadero local. Según Justin Hancock, experto en jardinería de Costa Farms, las coloridas hojas de Croton inspiran y energizan su entorno, ¡incluyéndote a ti!

Si sufre de resfriado todos los inviernos debido al polvo, necesita algunas plantas de araña en su vida. Verás, las hojas absorben alérgenos (como el polvo) y en dos días planos esta planta puede eliminar casi el 90% de las toxinas de una habitación.

Si quieres saber que el aire que respiras en casa es saludable y limpio, no busques más que English Ivy. Los científicos de la NASA descubrieron que es la planta de interior de filtrado de aire número uno, porque es la mejor para absorber formaldehído.

Dado que el rojo es un color estimulante, conocido por aumentar el apetito y proporcionar un impulso de energía, el ribete de Red Aglaonemas proporcionará todas las ventajas anteriores en su hogar. Guárdelo en su baño para despertarlo mientras se prepara por la mañana.

Un estudio en el Royal College of Agriculture encontró que los estudiantes demostraron un 70% más de atención cuando estaban en una habitación con plantas. Hay una gran cantidad de variedades que pueden sobrevivir en oficinas con poca luz, pero el bambú le dará a su espacio de trabajo un impulso de Feng Shui muy necesario.

Según el Journal of Environmental Psychology, las plantas de interior con flores (como el anturio) ayudan a disminuir los niveles de estrés. Eso es algo que casi todas las habitaciones de su hogar podrían usar, ¿verdad?

Mucha gente cree que todo lo que tienes que hacer es mirar una planta de Pothos cuando tus ojos están irritados o cansados ​​(quizás después de horas frente a una computadora) para aliviar la fatiga visual. También se cree que previene el glaucoma o las cataratas.


7. Es de bajo mantenimiento

Con todos los demás Beneficios de la planta de serpientes y los hechos enumerados anteriormente, uno más que agregar es que es uno de los mejores plantas de interior de bajo mantenimiento en el mundo. Puede prosperar a pleno sol, a plena sombra, en falta de agua. Básicamente, se nutre de la negligencia. También lo agregamos a nuestra lista de Plantas de interior más fáciles. ¡Compruébalo aquí!