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Rhodiola: propiedades medicinales, método de uso y beneficios.

Rhodiola: propiedades medicinales, método de uso y beneficios.


RHODIOLA

Rhodiola rosea

(familia

Crasuláceas

)

CARACTERÍSTICAS GENERALES

La Rodiola Rosea (Rhodiola rosea, familia Crassulaceae) planta herbácea conocida con el nombre popular de "raíces doradas", ya conocida desde hace siglos y utilizada en los países del norte de Europa, ha visto crecer su popularidad incluso en los países occidentales gracias a sus características "adaptógenas".

L 'uso popular de estas raíces se remonta a miles de años atrás y luego se transmitió de generación en generación en la cultura siberiana que atribuyó gran importancia a esta planta en el mantenimiento de la salud, vitalidad, longevidad y vigor del cuerpo humano. Está presente en la farmacopea sueca desde 1700 y en 1985 fue reconocida como planta antifatiga.

PROPIEDAD'

Rodiola rosea es ante todo una potente adaptógeno, por lo tanto útil para aumentar la resistencia al estrés diario. Una respuesta normal al estrés nos permite superar las adversidades y nos permite adaptarnos ayudándonos a superarlas, pero cuando la respuesta se vuelve anormal a nuestro alrededor se vuelve problemático e incluso los problemas cotidianos normales parecen insuperables. El estrés crónico puede generar desequilibrios hormonales, disminuir la resistencia física y las capacidades intelectuales, puede causar cambios de humor, disminuir las defensas inmunológicas y acelerar el envejecimiento. Para reaccionar ante el estrés debemos intentar eliminar las causas desencadenantes e intentar incrementar la capacidad reactiva individual; en esto, Rhodiola rosea puede ser útil porque su acción provoca una respuesta gradual al estrés.

Los efectos positivos de Rhodiola se manifiestan tanto en términos de rendimiento físico como mental.

Promueve la memoria y las habilidades de aprendizaje. aumentando la atención y la concentración, por lo tanto útil en este período de exámenes. También es apta para deportistas porque la Rodiola aumenta la resistencia física sin ninguna acción negativa o permitida (efecto dopaje), aumentando la resistencia muscular y reduciendo los tiempos de recuperación.

En cuanto aacción adelgazante de Rodiola se vincula principalmente a una acción indirecta dada por el estrés asociado a la obesidad; de hecho, cuando estás estresado vas a buscar una acción gratificante y consoladora en la comida, ¡desencadenando un proceso de engorde! Por tanto, el efecto anti-hambre de la Rhodiola está ligado a su acción anti-ansiedad y adaptógena a situaciones emocionales y estresantes, reduciendo especialmente el llamado "deseo de dulce".

Para resumir el efecto final de la Rodiola se puede comparar con el efecto que se produce cuando conduces un coche y el cristal está sucio, mandas un chorrito de agua y el limpiaparabrisas lo limpia todo, en consecuencia estamos más seguros en la conducción y en la elección del camino a seguir.

ADVERTENCIAS

A diferencia de otros adaptógenos (ginseng, guaraná), la Rhodiola no produce agitación ni efectos excitantes, sin embargo no debe tomarse, ni durante el embarazo ni la lactancia ni si se está sometiendo a terapia farmacológica por diversas patologías.


Doctora Giovanna Esposito, Herbolario "HIERBAS"
Via Duca D’Aosta n. 3, 64100 Teramo
Tel y fax 0861/250969


Ribes nigrum: propiedades y contraindicaciones

Según algunos, la palabra grosella tiene origen árabe, derivada de la palabra Ribas da Rhubarb, asociada al sabor ácido y agradable del jugo de sus frutos. Más probable, sin embargo, parece ser la hipótesis que atribuye a la palabra orígenes mucho más remotos que se remontan a la antigua Grecia, donde se utilizaba para identificar las uvas pasas características de la ciudad de Corinto (hecho que aún registra vestigios de la misma en el correspondiente palabra inglesa grosella que identifica la grosella). Lo que es indiscutible hoy, sin embargo, es la creciente afirmación de esta planta, también como una válida oportunidad terapéutica natural para la resolución de numerosas enfermedades.

Propiedades y contraindicaciones.

La grosella negra es una planta que crece de forma espontánea, tanto en el centro y norte de Europa como en el norte de Asia, en zonas de media montaña con un clima predominantemente húmedo, y más recientemente su cultivo se ha extendido también a Nueva Zelanda y Norteamérica. Por sus frutos similares a las bayas de color púrpura oscuro y como se menciona por el sabor aromático y dulzón también se le conoce como grosella negra, uva ramá o incluso cassis, nombre derivado de Creme de Cassis, famoso licor de Borgoña con el que se prepara el kir.

Por sus propiedades terapéuticas ya conocidas por los herbolarios de la época, esta planta ha sido cultivada de forma específica durante más de 400 años, tanto es así que John Gerarde describe sus propiedades medicinales en 1597 en su Generall Histoire of Plantes, y más tarde sobre todo gracias a un tratado de 1712 de P. Bailly da Montaran asume la fama como "panacea universal" contra diversos males. Habiendo vivido un período de olvido momentáneo en el siglo siguiente, lo encontramos protagonista en el siglo pasado por sus propiedades diuréticas y antirreumáticas (1).

Entonces podríamos preguntarnos: "¿Por qué tanto" clamor científico "hace más de tres siglos por esta planta que siempre ha estado muy extendida, aparentemente solo por el sabor particular de sus frutos?"

Puede bastar con saber que las frutas de grosella son ricas en azúcares, ácidos orgánicos (cítrico y málico), proantocianidinas (2) entre las que son muy importantes (veremos más adelante por qué) están las prodelfinidinas, antocianinas, flavonoides (keampferol y quercetina [ 3]), antioxidantes fenólicos, potasio, hierro, vitamina A y muy ricos en vitamina C (contienen una cantidad tres veces superior a los “conocidos” cítricos) (4,5).

O que estos también tienen contenidos discretos de calcio y Vitaminas B1 y B3, mientras que las semillas destacan por el alto contenido de ácidos grasos de la serie omega-6 (6), tanto es así que junto con Enothera y el aceite de Borraja la grosella es una de las raras fuentes naturales de ácido gamma-linolénico.

Se podría notar que en los cogollos la presencia de flavonoides (similares a los de las hojas y frutos) es relevante y las propiedades del aceite esencial están muy estudiadas, que si bien difieren mucho en su composición de una variedad a otra, parece tener una actividad antibacteriana y antipatogénica específica (7).

Y que los altos contenidos en taninos, flavonoides y vitaminas C y P, que se pueden encontrar en las hojas, deben tenerse en cuenta desde el punto de vista de la aplicación terapéutica.

La respuesta lógica a nuestra pregunta es, por tanto, inherente a la enorme riqueza de sustancias medicinales contenidas en las diversas partes de la planta, que siempre se ha cultivado principalmente con fines puramente alimentarios y ha adquirido cada vez más valor curativo con el tiempo. Por lo tanto, la medicina popular a lo largo de los siglos ha utilizado cada vez más y con éxito las hojas de Ribes nigrum principalmente con fines diuréticos y / o depurativos y en particular en casos de sujetos urémicos y que padecen gota, así como como antirreumático y como remedio curativo en síndromes alérgicos. La infusión de sus hojas también se utiliza tradicionalmente para uso interno como antiinflamatorio intestinal, y para uso externo por sus marcadas propiedades astringentes sobre piel y mucosas.

Guiados por lo que la tradición viene sugiriendo desde hace tiempo, ahora vamos a descubrir los posibles "campos de uso terapéutico" de esta planta de múltiples recursos.

Acción antiinflamatoria - analgésica - antialérgica
Muchos consideran que Ribes nigrum es una planta "similar a la cortisona", es decir, una planta con propiedades y actividades similares a la cortisona. Esta propiedad está ligada a la capacidad de algunas sustancias contenidas en él para estimular la corteza suprarrenal para producir esteroides, con la obvia ventaja de tener todos los efectos que puede dar un exceso de cortisona, evitando al mismo tiempo los efectos secundarios (potencial ulcerogenicidad) que un Sintético. la cortisona, en cambio, puede provocar (2) todo lo confirmado incluso en experimentos en los que la administración del extracto hidroalcohólico de hojas de grosella se realizó en dosis elevadas en tratamientos crónicos (2,8). Así, en primer lugar, se obtiene una marcada capacidad antiinflamatoria, también confirmada varias veces experimentalmente, y principalmente debido a las mencionadas prodelfinidinas (proantocianidinas) (9,10) que están dotadas de acción protectora capilar y antiedema. A estos últimos hay que añadir los flavonoides (y en particular la rutina, la quercetina, la miricetina [11,12,13]), otras sustancias fundamentales con fuertes propiedades antiinflamatorias que posee la grosella negra, que en el caso de los flavonoides en cuestión van de la mano. de la mano de los analgésicos también demostrados experimentalmente por estos últimos (13,14,15). Respecto a esta última propiedad, probablemente se deba a la inhibición de la biosíntesis de prostaglandinas (15).

A la luz de la conocida capacidad para reducir exclusivamente la biosíntesis de Ig E (inmunoglobulinas que aumentan en casos de alergia) (16), y de su uso durante décadas en la resolución de diversos síndromes alérgicos (17), por lo que se ha venido Dicho hasta ahora también con respecto a las propiedades similares a la cortisona, es fácil entender por qué la grosella negra siempre ha estado entre los remedios fitoterapéuticos de elección contra las alergias ……. y porque a menudo se recomienda el uso de Ribes nigrum para apoyar y resolver el dolor articular en sus manifestaciones menos graves e incapacitantes.

Acción anti-radicales ("anti-envejecimiento")
Para muchos no será una novedad, pero es bueno recordar que la grosella tanto como fruto (18) como en particular en forma de extracto de las hojas (19) y en los cogollos (20), esconde importantes antirradicales. propiedades (conferidas por flavonoides, antocianidinas y vitaminas antioxidantes), que ayudan a prevenir el ataque de estas moléculas nocivas sobre nuestras membranas celulares, preservándolas "del envejecimiento prematuro". Estos actúan como verdaderos "carroñeros" de los radicales libres que circulan por nuestro organismo, disminuyendo su concentración en nuestro organismo, con comprensibles beneficios para nuestro bienestar general. En cuanto a las antocianidinas, las contenidas específicamente en las grosellas, a partir de una investigación que probó la actividad antirradicales libres de nueve extractos diferentes de "fruit to berries", este último resultó ser el más eficaz (21) confirmando una vez más la aptitud " Antiscoria "de esta fruta. Otro estudio clínico también ha demostrado que al disminuir la secreción de citocinas inflamatorias derivadas del ejercicio físico prolongado, el ribes nigrum es capaz de reducir el estrés oxidativo debido a la actividad motora prolongada (22). Finalmente, el aporte que aporta el altísimo contenido de Vitamina C (1), considerado por muchos como el antioxidante natural por excelencia, no es despreciable.

Acción neuroprotectora y vasoprotectora
Directamente conectada a la acción anterior está la "antisenescente", principalmente desde el punto de vista neurológico, que se ha revelado en los últimos años gracias a experimentos específicos en los que se ha probado la acción de esta planta. Por tanto, se ha demostrado que los extractos fenólicos de grosella negra permiten un efecto neuroprotector eficaz del estrés oxidativo inducido en cultivos de células humanas (23,24). Otros estudios sugieren que la isoramnetina tiene efectos neuroprotectores (25), y la miricetina parece inhibir la formación y el crecimiento de fibrillas de proteína beta-amiloide. Estudios preliminares llevados a cabo por el Instituto de Investigación de Horticultura y Alimentos de Nueva Zelanda hace unos años (y ahora en estudio adicional), han demostrado que los polifenoles y antocianinas contenidos en esta "fruta multiterapéutica" influyen en la expresión genética relacionada con la memoria y el aprendizaje en vejez, realizando así una acción protectora contra el Alzheimer.
Además, tanto la quercetina como la isoramnetina, al reducir la presión arterial, mejoran la actividad circulatoria, desencadenando una función protectora potencial contra el desarrollo de fenómenos de demencia vascular (23). En esta actividad protectora, sin embargo, hay que decir que ciertamente está involucrado todo el fitocomplejo que caracteriza a la grosella negra, ya que también se ha demostrado que es capaz de inhibir las lipoproteínas de baja densidad (colesterol LDL) [26], así como reducir enfermedad cardiovascular (27).

Acción hipotensora y diurética
Como ya se mencionó, las hojas secas de grosella negra preparadas como decocción siempre se han utilizado como diurético con buenos resultados. Estos resultados ahora también están respaldados por ciertos datos experimentales que sitúan el extracto fluido de las hojas de esta planta (ya sea en solución alcohólica, hidroalcohólica o macerada) como comparable en eficacia diurética a uno de los fármacos de elección como la furosemida ( molécula activa de Lasix) [28]. A ello también parece contribuir la elevada relación sodio / potasio encontrada experimentalmente tanto en las hojas simples como en las decocciones de estas últimas (29). Si a esta reducción de los líquidos circulantes le sumamos el efecto conjunto de quercetina e isoramnetina mencionado anteriormente, esta es también la razón de la acción hipotensora (23), también confirmada experimentalmente (30) .Un estudio realizado aunque en una pequeña muestra de pacientes ha También se ha demostrado que al elevar el pH de la orina, el uso de grosellas aumenta la eliminación de ácido oxálico y cítrico con evidentes efectos beneficiosos sobre la urolitiasis (cálculos urinarios [31]).

Acción antibiótica y antiviral
También en esta área de propiedades las antocianinas son las maestras de la efectividad, que además de las propiedades antes mencionadas también han demostrado ser efectivas como sustancias con acción antimicrobiana (32) con un espectro de acción discreto (activas contra Acinetobacter, Escherichia, Pseudomonas, Staphylococcus [7]), así como antivirales (33), en particular en lo que respecta al virus de la influenza (34,35) y el virus del herpes (36). También para prevenir y / o retardar la progresión de infecciones que afectan a las antocianinas del tracto urinario aún han resultado muy útiles, y aunque los más estudiados al respecto son los arándanos, la grosella, dado el alto contenido de estas sustancias, también ha demostrado ser muy eficaz para este propósito (37,38).

También es importante la acción antifúngica conferida por el flavonoide sacuranetina presente en particular en las hojas (39).

Acción antitumoral
Tomamos la indicación sin un entusiasmo fácil ni un clamor excesivo, pero confiándole el peso justo que puede garantizar un soporte experimental consolidado. Pues bien, teniendo en cuenta que en esta planta el contenido de resveratrol es alto, no es difícil entender por qué las propiedades antineoplásicas también se le asignan a Ribes nigrum (40), principalmente relacionadas con la capacidad de esta sustancia para inhibir la aparición, promoción y progresión de algunos cánceres (41,42) En particular, se ha verificado experimentalmente una eficacia probada de los antioxidantes naturales contenidos en la grosella para algunas líneas celulares de cáncer de colon (43,44), para melanoma (45) y para células de cáncer de mama (44) con resultados directamente proporcionales a las concentraciones de la sustancia presente. El extracto de grosella comparado en el laboratorio con otros trece jugos diferentes, extraídos de otras bayas con características similares, demostró el segundo mejor efecto inhibidor sobre el crecimiento celular de diferentes líneas de células tumorales (46).

Finalmente, también se han obtenido excelentes resultados tras experimentos muy recientes sobre la eficacia de las antocianinas contra los tumores hepáticos (47). Resultados que dado el alto contenido de esta última generalmente en todas las bayas, pero más aún en la grosella negra donde en promedio alcanza los 250 mg en 100gr. de fruta fresca (48), colocan a esta fruta entre nuestros mejores aliados naturales para la prevención y apoyo terapéutico de las manifestaciones del cáncer. Y en este sentido, en los últimos años, todo el mundo científico internacional (no solo el relativo a la "medicina natural" exclusivamente), se está interesando cada vez más en este aspecto terapéutico aún no explorado en profundidad en sus aspectos más sorprendentes, con el fin de obtener usos. cada vez más dirigido y eficaz para resolver y prevenir la aparición de manifestaciones tumorales.

Una gran cantidad de trabajo científico al respecto nos confirma una vez más que una gran ayuda en la prevención de enfermedades proviene en primer lugar de lo que tomamos todos los días con nuestra dieta.

Finalmente, conviene hacer una nota final a las "precauciones de uso", las contraindicaciones y las cantidades terapéuticas efectivas recomendadas.

La vasta literatura científica existente hasta la fecha (que conviene recordar no incluye datos sobre mujeres embarazadas y lactantes), para administraciones a las dosis terapéuticas habitualmente recomendadas, no indica efectos secundarios ni toxicidad particular. Sin embargo, hay que tener en cuenta que esta planta debe ser utilizada con mucha precaución por pacientes con hipertensión arterial severa (30,49) y por aquellos que padecen enfermedades renales o cardíacas y en tratamiento con anticoagulantes (debido al potencial efecto anticoagulante debido al contenido en ácido gamma-linolénico [50,51] No se recomienda para pacientes menores de 18 años y para aquellos con hipersensibilidad comprobada a los principios activos que contiene (52).

Con respecto a la formulación a utilizar, la forma galénica del "Macerato de Glicerina" por la facilidad de ingesta así como por la dilución de los principios activos (que reducen los ya mínimos efectos secundarios), es la preferida para uso terapéutico. Para la administración dirigida a la resolución de enfermedades alérgicas y / o como antiinflamatorio, se suele operar en una sola toma de 50/100 gotas de macerato de glicerina 1 DH por la mañana al despertar, o alternativamente con ingestas diarias de 30/50 gotas. dos veces al día a las 8 y a las 15.

Para la resolución del dolor articular y para un buen efecto diurético, también recomendamos el uso de extracto seco titulado (mínimo 0,54% del total de flavonoides) en cápsulas u otra formulación, igual a 169 mg. 1 a 3 veces al día, o una taza de té o té 3 veces al día (52).

Para finalizar, una sugerencia importante para todos ……. pero sobre todo a ti que nos estás leyendo ahora mismo. Para tener la oportunidad de seguir siguiéndonos "de cerca" en nuestros viajes por la web sin excesivos problemas, un soporte de confianza puede ser precisamente el uso de grosella negra. De hecho, algunas investigaciones han demostrado que la grosella alivia la tensión ocular y el estrés visual que resulta de la intensa actividad ocular debido al compromiso prolongado de los ojos con la visión de cerca (53,54). Un buen suministro de grosellas a la mano entonces, y los compromisos de lectura, ya sea un buen libro ... .. o simplemente nuestras actualizaciones en la red sobre cómo obtener ayuda de la naturaleza para resolver pequeñas o grandes molestias diarias, serán menos gravoso. Y nuestros ojos seguramente nos lo agradecerán.

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Los ingredientes activos de Rhodiola rosea

Entre los ingredientes activos de la Rhodiola rosea hay glucósidos (incluyendo rosavina y salidroside), ácidos orgánicos (como cafeico, gálico y clorogénico), taninos (catequinas y proantocianidinas), flavonoides, polifenoles, etc. La salidrosalida es el compuesto más farmacológicamente activo. Este glucósido está presente en la raíz de Rhodiola rosea, también llamado rodioloside y es conocido con el nombre de rhodosine. Tomarlo estimula la producción de serotonina, adrenalina y dopamina, mejorando el estado de ánimo con un efecto antidepresivo, también mejorando las habilidades intelectuales actuando positivamente en funciones metabólicas (corazón, hígado y músculos) sin efectos secundarios. Los ácidos orgánicos y flavonoides contenidos en el Rhodiola roseaen cambio, determinan sus propiedades antioxidantes.


  • Aceite esencial
  • Ácidos orgánicos
  • Taninos
  • Beta sitosterol
  • Polifenoles
  • Flavonoides
  • Glucósidos cinámicos (salidroside y rosavidina).

El extracto de Rhodiola es conocido por su poderosa actividad adaptógena, pero no solo. Infatti, la pianta è conosciuta anche per l'attività cardioprotettiva, tonica, nootropa e immunostimolante.

Attività biologica

La rodiola è una pianta dotata di numerose proprietà, benché il suo utilizzo non abbia ottenuto l'approvazione ufficiale per alcun tipo d'indicazione terapeutica.
Più nel dettaglio, a questa pianta vengono ascritte proprietà adattogene, antiossidanti, cardioprotettive, toniche e immunostimolanti.
In particolare, l'attività adattogena attribuita alla rodiola è stata ampiamente confermata da diversi studi che hanno dimostrato, appunto, come questa pianta sia in grado di ridurre il senso di fatica e stanchezza e di aumentare in maniera aspecifica le resistenze dell'organismo allo stress psico-fisico. Tutto ciò sembra essere esercitato attraverso la diminuzione del tempo di recupero muscolare dopo un esercizio fisico, l'aumento della sintesi delle proteine, l'incremento dei livelli di adenosintrifosfato (ATP) e di creatinfosfato (CP) nel tessuto muscolare striato e l'aumento dei livelli plasmatici di beta-endorfine.
Inoltre, da alcuni studi è emerso che la rodiola aiuta anche a controllare l'astenia depressiva e la fame ansiosa. Tale attività sembra essere svolta attraverso l'inibizione dell'azione di enzimi quali le monoammino ossidasi (MAO) e le catecol-O-metil transferasi (COMT), ossia attraverso l'inibizione degli enzimi responsabili del metabolismo di neurotrasmettitori quali serotonina e dopamina. Infatti, si ritiene che uno dei fattori scatenanti la depressione e i suoi sintomi risieda proprio in un deficit di questi stessi neurotrasmettitori.
Ad ogni modo, prima di poter approvare simili applicazioni mediche della rodiola, sono certamente necessari ulteriori e più approfonditi studi clinici.

Rodiola nella medicina popolare e in omeopatia

Le proprietà adattogene della rodiola sono conosciute anche nella medicina popolare, che utilizza la pianta come rimedio per migliorare la resistenza fisica e la produttività sul lavoro. Inoltre, la pianta viene utilizzata anche per contrastare la stanchezza e per il trattamento di patologie come l'anemia, l'impotenza, la depressione, le infezioni, i disturbi del sistema nervoso e i disturbi gastrointestinali.
Per quanto riguarda la medicina omeopatica, invece, al momento la rodiola non trova impieghi in quest'ambito.

N.B.: le applicazioni della rodiola per il trattamento dei suddetti disturbi non sono né approvate, né supportate dalle opportune verifiche sperimentali, oppure non le hanno superate. Per questo motivo, potrebbero essere prive di efficacia terapeutica o risultare addirittura dannose per la salute.


  • Fitorodiola è sconsigliato in gravidanza e allattamento
  • Possono manifestarsi effetti additivi nel caso in cui la rodiola venga somministrata in concomitanza ad altri rimedi adattogeni e/o stimolanti.
  • Inoltre, visti i potenziali effetti antidepressivi esercitati dalla pianta, se ne sconsiglia l'utilizzo nei pazienti affetti da disturbo bipolare che vanno incontro allo sviluppo di episodi maniacali in seguito all'assunzione di farmaci antidepressivi o di rimedi stimolanti.

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